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女人节美食靓出来名

2019-01-12 18:29:32 | 来源: 主食

女人节“美”食“靓”出来

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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初春清新饮

青苹果柠檬黄瓜汁!

家里的豆浆机和榨汁机就像生命中溢满了阳光是否跟风买了以后没怎么用过?快拿出来开启健康新春吧!每天早上,只要两个青苹果、半个柠檬加一根黄瓜,一切洗净后丢进榨汁机就可以得到一杯含丰富维生素、酸甜开胃的早餐特饮啦!这杯酸甜清爽的绿色果汁非常适宜早春的早晨,它所富含的维生素C、维生素E和果胶是得力的清肠助手,如果觉得有一点酸,可以调一点蜂蜜进去。它补水润燥、滋润皮肤的能力超强!对缓解咽喉疼痛、皮肤爆皮等现象也很有效哦。

【“美”食小知识】

脂肪讨厌酸味

柠檬酸可以让吃下肚的食物更容易地转化为能量得以消耗,这样体内就不易残存过多脂肪了。而且柠檬、芦柑、橙子等酸味水果中还含有大量维生素C及天然柠檬酸,用它们搭配料理也是很不错的选择。但需要注意的是,一些酸味的加工食品并不具备这些功效,如果丹皮、话梅等食品吃起来也是酸酸的,但其热量、糖和钠的含量都居高,千万别憎恨他与新鲜水果不可同日而语!

迷人的暗香流动

桃仁香椿苗!

随着生活水平的提高,现在无论是在菜市场还是在超市,像香椿苗、萝卜苗、豆苗、豌豆尖儿等从前不常见的“嫩芽”类蔬菜越来越多了,而这些“苗苗芽芽”又易做又好吃!桃仁香椿苗制作方法非常简单:将核桃仁浸泡两小时剥去“外衣”,与洗净去根的香椿苗一同放入盘中,加入盐、醋、香油拌匀即可。桃仁的果仁香气融合香椿苗独特的香味……嗯,这道暗香流动的美食一定会开启你的食欲。

【“美”食小知识】

“因时而食”最健康

根据四时节令安排饮食,一向是中医强调的养生根本。如春季要多吃像香椿苗、萝卜苗这样“苗苗芽芽”的蔬菜,它们不仅清新好吃还能给刚从寒冬恢复的身体带来神奇的活力;夏天适合食用带有一点点苦味和自然甜味的食物,最忌麻辣、味重的食物,油炸的食物和过分的油腻都会给身体造成负担;秋天重在“润”,所以最推荐的是百合、银耳、雪梨等“白色食物”;冬天则可以适当摄入一些热性食物和滋补型的食物,每周煲一次丰富的肉汤是不错的选择。

红汤喝出红润好气色

番茄红酒炖牛肉!

刚才说过秋天适于吃清润的“白色食物”,以颜色来区分食物的作用是个不错的办法,其中最直接的莫过于红润好气色用“红色食物”来补,红豆、西红柿、红枣以及牛肉、羊肉等红色的肉类都是红润气色的“功臣”。这道番茄红酒炖牛肉一点也不难:牛肉洗净切块飞水,捞出备用;炒锅炒香葱姜片,下牛肉翻炒2分钟,下番茄块,炒到番茄汁完全析出,加一小杯红酒和没过食材的水煮开,转小火炖40分钟,加入适量的盐、糖、黑胡椒粉与番茄酱,继续炖15分钟即可出锅。

【还不如短暂的失去与付出“美”食小知识】

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