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李子瘦身食谱效果可翻10倍0

2019-05-16 19:54:50 | 来源: 小吃

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导语:很多水果都有的效果,在夏天,水果绝对是当季最多的,满目琳琅,李子也是夏季的最好减肥食品!如果将李子搭配番茄或豆浆,瘦欧阳奋强女儿进娱乐圈 遭批城府深
身效果还能加倍!李子瘦身食谱,瘦身减肥效果可以翻10倍!让自己尝试1下这个李子做成的料理吧,你绝对不会失望的。

李子是减肥的圣品,这1点绝对可以成为爱吃酸酸甜甜的李子的人的喜讯,并且让她们减肥减得愈来愈乐在其中,享受其中,觉得减肥不再那末痛苦,那末减肥效果肯定是能够加快速度。喜欢吃李子的人绝对不能错过哦。

李子能够减肥是由于李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,促进肠胃蠕动,促进消化,有消化排便作用,从而对减肥瘦身有很大的帮助。用李子来代替零食能帮助抑制食欲和保持体内血糖水平的稳定,对减少热量摄取有非常大的帮助。但是李子是酸性食品,不宜过量食用哦!适当得食用1些李子就可以轻松到达减肥的效果了。如果怕有点酸,那末就尝试1下下面的李子瘦身食谱吧,味道好极了哦!

吃李子要注意李子不要同蜂蜜、雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鸭肉、赤沙糖、生鸡蛋、皮蛋同食,否则会侵害身体,并且乃至会可能出现中毒!

NO.1:李子+番茄

熟透的番茄和李子都有诱人的色采,紫色红色的食品本身对减肥就是有魔力的。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C。蕃茄红素具有独特的抗氧能力,能清除自由基,保护细胞,美容延缓衰老。多吃西红柿能使皮肤保持白净、健丰年轻。李子和番茄两个低卡路里的水果结合起来,减肥效果是加倍的!特别是二者做成汤,营养素和减肥成分更容易让人体吸收,能到达更好的减肥效果。

李子番茄汤做法:

原料:2个紫李子,300g番茄,500g清汤,10g黄油,100g牛奶,几片罗勒叶,少量盐、胡椒粉。

做法以下:

1、番茄、紫李子1起放入搅拌机搅拌成泥;

2、热锅中放入黄油,倒入番茄泥,加入牛奶,搅拌的哥3分骂30次脏话 被指绕行扬言捅伤女乘客
均匀;

3、加入清汤拌匀,大火煮开;

4、转文火继续煮5分钟左右;

5、加盐、胡椒粉,加入李子果粒和罗勒碎,这样就能够煮成了。

做这个李子番茄汤的时候1定要注意不要久煮,否则能破坏其中的营养物质;轻度消化性溃疡的人不要吃汤里的李子;可以挑选色彩深红或橙色的水果加进去补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分,这样效果会更好哦。

NO.2:李子+豆浆

豆浆能解决便秘,增强肠胃蠕动功能,利尿,减少水肿机会,带走1部分热量。若豆浆和李子1齐打成汁来喝,那减肥去水肿效果就更佳了!特别合适容易水肿的女性哦。

李子豆浆汁

材料:3个李子,适当蜂蜜,半杯豆浆,数粒冰块。

做法以下:

1、去掉李子皮和核。

2、把蜂蜜和豆浆放入搅拌机内搅拌均匀。

3、加入冰块继续搅拌。

4、加入李子搅拌均匀。

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这款李子豆浆汁如果在果汁中加入少量柠檬汁,这样的味道是酸酸甜甜的哦,味道更佳,减肥效果也更好呢。

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