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冬季快速瘦腿食谱之家常菜篇0

2019-05-11 13:55:49 | 来源: 菜谱

西芹百合

西芹百合的做法其实很简单,不用到外面吃自己也能煮。首先把百合1瓣1瓣地掰下来洗干净,西芹去叶去头洗净切成段,然后就1起放到油已烧到7分热的锅里炒,最后加适当的盐调味就能够了。西芹脆,百合酥,略带点苦味,清凉爽口,南方人很多都是这样吃的。

美腿原理:西芹含有丰富的胶质性碳酸钙,很容易就被人体所吸收利用,使双腿的钙得到补充。西芹还对心脏有好处,又含有大量的钾,对下半身浮肿有很好的预防作用。

香椿绿鸟鸡蛋

把香椿叶芽切碎,加点盐来腌制1下,然后和鸡蛋1起炒,属于1道家常的野菜。而且现在的食品保鲜的技术水平有所提高,平时也能够吃到爽口美味的香椿。

美腿原理:蛋里面含有大量的维生素A和维生素B2,维生素A的作用是使你的双腿的肌肤变得滑嫩,维生素B2的作用就是能够使腿部的脂肪得到消除。

木瓜雪蛤养颜汤

把1个重0.7千克左右的木瓜顶部切去2/5做盖,把木瓜的核和瓤挖开做盅。把冰糖和水1起煲溶后,放入洗干净的雪蛤1起煲30分钟。加入鲜奶,待滚后1起注入木瓜盅内,加上盖,利用牙签把木瓜盖插紧,隔水炖1个小时就能够了,这个还有润肤养颜的功效。

美腿原理:肉吃得太多,脂肪就很容易地堆积在下半身,木瓜里含有的半百分解酶、番瓜素能够帮助分解肉食,帮助肠胃减低工作量,渐渐地充满肉感的双腿也会变的骨感起来。

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